Yoga Daily Fitness - Yoga Pose

تناسب اندام یوگا روزانه!

آموزش و تمرین یوگا با دستورالعمل های گام به گام!

"فقط کاری نکنید - بنشینید!"

یوگا یک هنر باستانی است که بر اساس سیستم هماهنگ کننده رشد بدن، ذهن و روح استوار است. تمرین مداوم یوگا شما را به احساس آرامش و رفاه و همچنین احساس یکپارچگی با آنها سوق می دهد. محیط."

فواید یوگا:

• انعطاف شما را بهبود می بخشد

• قدرت عضلانی را ایجاد می کند

• از تجزیه غضروف و مفاصل جلوگیری می کند

• از ستون فقرات شما محافظت می کند

• سلامت استخوان شما را بهتر می کند

• جریان خون شما را افزایش می دهد

• لنف های شما را تخلیه می کند و ایمنی را تقویت می کند

• ضربان قلب شما را افزایش می دهد

• به شما کمک می کند تمرکز کنید

• سیستم شما را آرام می کند، تعادل شما را بهبود می بخشد

• سیستم عصبی شما را حفظ می کند

• به شما کمک می کند عمیق تر بخوابید

.........

این برنامه شامل بسیاری از آموزش ها و نکات یوگا بود. به شما کمک می کند یوگا را آسان تر یاد بگیرید، شما را قوی تر می کند.

این شامل بسیاری از حرکات یوگا با دستورالعمل های گام به گام است:

- حالت پری دریایی، زاویه محدود

- ژست جنگجو

- ژست کبرا

- ژست رقصنده، قایق نشسته

- ژست درختی

- خم پشت ایستاده

- خم شدن پشت

- حالت پا درازکش

- پلانک معکوس

- نگه داشتن پا

- سر تا زانو

- حالت ایستاده به جلو، سوپرمن

- مثلث وارونه

- تعادل نیمه ماه

- ژست کمان، ژست عقاب

+) یوگا 30 روزه با فیلم

+) موسیقی یوگا برای استراحت

+) زنگ هشدار را به زمان یادآوری یوگا اضافه کنید

+) تناسب اندام یوگا در خانه

........

از آن لذت ببرید!

اگر این برنامه را دوست دارید لطفاً برای ما 5 ستاره امتیاز دهید تا به شما در بهتر کردن آن کمک کنیم. خیلی ممنون!